Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El pescado, ensalada de atún.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	63.16 g	63.16%
La energía (calorías)	187 kcal
Energía (julios)	782 kJ
Proteína	16.04 g	16.04%
lípido total (grasa)	9.26 g	9.26%
Ceniza	2.14 g	2.14%
Hidratos de carbono, por diferencia	9.41 g	9.41%
Fibra, dietética total	0 g
Calcio, Ca	17 mg	0.02%
Hierro, Fe	1 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	178 mg	0.18%
Potasio, K	178 mg	0.18%
Sodio, Na	402 mg	0.40%
Zinc, Zn	0.56 mg
Cobre, Cu	0.145 mg
El manganeso, Mn	0.04 mg
El selenio, Se	41.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	2.2 mg
tiamina	0.031 mg
Riboflavina	0.07 mg
La niacina	6.7 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.26 mg
La vitamina B-6	0.081 mg
El folato, el total de	8 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	8 µg
El folato, DFE	8 µg
Vitamina B12	1.2 µg
La vitamina A, RAE	24 µg
retinol	22 µg
La vitamina A, IU	97 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	1.544 g	1.54%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.014 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.28 g	1.28%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.249 g	0.25%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.887 g	2.89%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.045 g	0.04%
18: 1 indiferenciada	2.828 g	2.83%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.014 g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.122 g	4.12%
18: 2 indiferenciada	3.722 g	3.72%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.332 g	0.33%
20: 5 n-3 (EPA)	0.014 g	0.01%
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.055 g	0.06%
Colesterol	13 mg	0.01%
triptófano	0.18 g	0.18%
treonina	0.701 g	0.70%
isoleucina	0.739 g	0.74%
leucina	1.293 g	1.29%
lisina	1.457 g	1.46%
metionina	0.47 g	0.47%
cistina	0.172 g	0.17%
fenilalanina	0.626 g	0.63%
tirosina	0.539 g	0.54%
valina	0.824 g	0.82%
arginina	0.967 g	0.97%
histidina	0.467 g	0.47%
alanina	0.962 g	0.96%
Ácido aspártico	1.632 g	1.63%
Ácido glutamico	2.402 g	2.40%
glicina	0.767 g	0.77%
prolina	0.565 g	0.56%
serina	0.657 g	0.66%